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be Balanceのコース

体幹トレーニング Down Aging バランスケア 加圧トレーニング ココメン
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体幹トレーニングの紹介

今まで、体幹、インナーマッスル、コア、など雑誌やテレビなどで一度でも聞いたり、読んだりしたことがあると思います。 体幹と聞いてどんなことを、思い浮かべるでしょうか?
難しそう、キツそう、運動をたくさんしている(アスリート)じゃないと・・・・と思い浮かべるかもしれません。身体の情報は一度脊柱(背骨)を介して脳に伝わります。 そのため、脊柱の土台である骨盤、背骨の柔軟性が失われ生理的湾曲が乱れると,見たり聞いたりしても、なかなか体幹を意識できないことが 現状だと思います。ビーバランスの体幹トレコースは、まず歪み(脊柱の柔軟性)を正しながら、骨盤や脊柱を理想的なカーブを保つ力(身体を使う基本)を意識できるような内容になっています。 体幹を意識することは、身体を使う上で基本中の基本です。基本を意識することができれば、一度調子を崩しても基本からやり直すことができます。 色々な情報が飛び交う中、基本を身に付ける事が、健康に暮らす確かな羅針盤となるはずです。
まずは、リセット(ストレッチ)、安定(中心への意識)、連動(体幹トレーニング)としっかり段階を踏むことが大切です。自分では気付かなかった身体の軸(バランス)の変化を体験してください。

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体幹トレーニングの流れ

1 初めての方はカウンセリングと姿勢のチェックから
トレーニングの前にカウンセリングを行い、身体に合わせた運動の流れを決めていきます。
普段の生活習慣や運動をしているかなどをお聞かせください。次に現在の姿勢をチェックします。姿勢からどこの筋肉が弱いのか、バランスがどちら側に偏っているかなどの弱点と強化ポイントをトレーナーが把握し、個人個人に合った最適なトレーニングプログラムを考案します。

体幹トレーニング 2 .トレーニング 
プログラムに沿って、体幹トレーニングを行います。一つ一つの動きや姿勢をトレーナーが細かくチェックしながら正しい姿勢、正しい力の入れ方になるよう導きます。正しいフォームで行うことで効果的にトレーニングを行うことができます。

体幹トレーニング 体幹トレーニング 体幹トレーニング

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バランスケア 
(骨盤矯正+筋肉調整+コアエクササイズ)

バランスケアとは?
大切なのは正しい姿勢です!日頃の生活習慣からくる痛みや凝りは 骨格矯正をし正しい姿勢を保っていただければなくなるものですが なかなか簡単にはいかないのが事実。 そこでbe Balanceではカイロプラクティックでの骨盤矯正に筋肉調整およびコアエクササイズを加えたトータルケアのコースを設けました! トレーニング前におすすめです。体の歪みを正してからのトレーニングは効果が断然違ってきます。

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加圧トレーニング

加圧トレーニングで期待できる効果

腕の付け根と脚の付け根に 適正な圧力をかけて血流を制限します。この状態でトレーニングをすると、少ない負荷のトレーニングでも大きな効果が得られるのです。 ポイントは"適正"に加圧 すること!血が止まってしまうことはありません。 怪我等の回復力アップ・筋力アップ・血行促進・ダイエット・若返り・美肌などの効果が期待されます! バランスケアコースとの併用でさらに効果UP! 加圧トレーニングは成長ホルモンを大量に分泌させる事を目的としていますので、局部的な筋力増強以外にも健康に対し様々な全身的な効果があります。

加圧トレーニングの特長

最大の特徴は「軽い負荷で大きな効果(筋持久力と筋力アップ)」が得られる事です。 そのため、プロスポーツ選手は無論、中高年の方の健康増進にも無理無く最大限の効果を得る事ができます。 また、医療や介護の現場でもリハビリの手段として大きな注目を集めています。 ただ「単純に腕や脚のつけ根を締め付ける...」となると危険が伴います。
また、ゴムチューブやロープと異なり専用の圧力ベルトを使用いたしますので、 締めつけても筋肉に食い込む事がないので痛みなどはありません。 ポイントは完全に血流を止めるのではなく、あくまで「個人個人に合った適正値」で制限することにあります。 ありま整体院では、(株)サトウスポーツプラザにて公式に認定登録された指導者が安全にトレーニングを指導させていただきます。

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Down Aging (3ヶ月集中コース)

シャープに、歪みにくく柔軟性のある体を短期間に作り上げます。決意を持って臨んでください!
姿勢診断、柔軟性チェック、筋力テスト、バランス力テスト、をー無アップ、体幹トレーニング(きつめ)、整体体操、有酸素運動、食事管理とトレーニングの要素がすべて揃った集中トレーニングです。be Balanceのトレーナー達のすべての経験・知識を集結してあなたを全力でサポートします。個人の体調や目的にあったメニュー組みを行います。
一緒に目標に向かってがんばりましょう!

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ココメン
(ココロのメンタルトレーニング)

ココメンとは?
be Balanceは体と心の融和が大切!と考えております。 体だけではなく心もサポート! ココメンとは、ビジネス、協議集中力を高めたい方、受験生、子育て中のママやパパ・・・・ ついつい食べ過ぎでしまう、運動が続かないなど悩んでいる皆さまに必要な「ここ一番に強くなる」メンタルトレーニングです。
あれもやらなきゃ・・・これもやらなきゃ・・・と一人で考えていると中々考えがまとまらないものです。人に言われるよりもまず自分で気づくことができること!

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